如果本身是不容易胖脸的人的话，那就可以试试用力咀嚼食物的方法，来让咬肌变大，像嚼口香糖或是吃坚果类的食物都可以，还有就是大家可以在吃饭的时候，尽量张大口吃，增加咀嚼的幅度，这样也可以帮助大家锻炼咬肌的肌肉，让咬肌肌肉变发达，那久而久之，就有可能让脸部变得更饱满了。
想要锻炼咬肌使脸部更加饱满，可以考虑以下方法：
咀嚼口香糖：每天咀嚼无糖口香糖可以有效地锻炼咬肌。选择较硬的口香糖，并注意逐渐增加咀嚼的时间和次数。
咀嚼食物：选择坚果、胡萝卜等较硬的食物，多咀嚼以增加咬肌的力量和活动范围。同时，均衡饮食也有助于保持肌肉的健康发展。
运用咬合器：咬合器是一种专门用于锻炼咬肌的器械，可以通过咬合器的阻力来加强咬肌的锻炼效果。使用前请咨询专业人士的建议。
进行面部运动：通过面部运动可以有针对性地锻炼脸部肌肉。例如，面部拉伸、吹气球、鱼脸等运动，可以有效地刺激咬肌的活动。
做口腔运动：通过舌头的运动也可以锻炼咬肌。例如，将舌头顶住上颚，然后用力将舌头顶到最高点，保持几秒钟后松弛，重复10次。
