其实我们在11点之前是应该要睡觉的，因为无论是多大的人10点最后都是属于人体正常排毒的时间，按理来说10点都该上床睡觉，11点多睡着的话，都算是轻微熬夜了，6:30起床是正常的，但是我们可以10点睡觉之后10:30睡觉也是可以 最好不要熬夜
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