1·保证充足睡眠
男人年纪越大，对事业上的压力也就会越来越大，所以睡眠经常不足，就会加快衰老。所以男人想要抗老就必须保证自己充足的睡眠，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力，可以预防许多肌肤问题，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。

2、增加营养
想要抗老的话，在饮食上也要格外注意，科学合理的膳食可以改善肌肤和身体状况。所以注意膳食的均衡很重要，比如需要补充优质的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老。

3、经常锻炼
运动的好处相信大家都应该知道，其实就包括可以抗衰老，女性对于运动，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。
一、心态
这里的心态不是说你天天开心就好，而是要对生活和未来充满希望的心态，心中留存着诗和远方，世界很美好，未来很期待。
二，运动
不管什么运动，只要运动起来就好，运动也是恢复年轻心态的最佳良药。
三、食物
尽量少吃过多脂肪和辛辣重口味的食物，尽量多吃素食，新鲜蔬菜水果。
四、面膜
天天敷面膜真的很重要
