手机从UC网盘中导出文件的方法如下：
打开手机上的"UC浏览器"APP，进入主页面后，点击页面底部的"菜单"选项。
在弹出的菜单里，点击"下载/视频"选项。
在文件下，点击右侧的"管理我的网盘"。
进入网盘后，找到底部的"文件"，点击。
选择文件后，点击右侧的三点图标。
在打开的选项中，点击左下角的"下载"选项。
在页面底部右侧点击"传输"，进入传输列表，切换到"下载"，就可以看到刚刚选择的文件正在下载中。
等待文件下载完成。
返回手机桌面，找到"文件管理"图标，打开。
在打开的页面，找到"UCDownloads"文件夹，打开。
打开"CloudDrive"文件夹，然后将打开页面中的"文件夹"打开，即可看到导出的文件。
首先打开UC网盘应用，找到需要导出的文件并长按选择该文件，然后点击右上角的"更多"选项，选择"导出"，选择导出到的目录并点击"确定"，最后等待导出完成即可。如果是多个文件，则可选择多选后一次性导出。注意，导出过程中可能需要等待一段时间，具体时间取决于文件大小和网速。导出的文件可用于在其他设备上使用或备份。
