想要让讲话语速慢下来，可以尝试以下几种方法：
深呼吸与放松：在讲话之前，进行几次深呼吸，有助于放松身体和心情。紧张或焦虑时，人们往往会语速加快，所以保持放松的状态有助于控制语速。
明确讲话目的：在讲话前，先明确讲话的目的和要点，这样可以使你更有条理地组织语言，避免因为思路不清晰而语速加快。
使用停顿：在句子之间或段落之间增加适当的停顿，这样不仅可以给听众留下思考的时间，还可以让你的讲话更有节奏感。
控制音量和语调：避免大声讲话或过于激动的语调，保持平稳的音量和语调有助于你更好地控制语速。
练习朗读：选择一些文章或书籍进行朗读练习，注意控制语速和语调。通过不断练习，你会逐渐适应较慢的讲话节奏。
反馈与调整：在讲话过程中，可以请朋友或同事给予反馈，了解你的语速是否适中。根据反馈进行调整，逐渐找到适合自己的讲话节奏。
避免口头禅和重复：口头禅和重复词语会占用讲话时间，导致语速加快。尽量避免使用这些词语，使你的讲话更加简洁明了。
记住，改变讲话语速需要时间和耐心。通过不断练习和调整，你会逐渐找到适合自己的讲话节奏，让讲话更加流畅、有条理。
一个字一个字的说，放慢语速，说话不要急，慢慢说，这样吐字就会清晰了，我也是说话很快别人都听不清我说什么
