别急，跟着练一段时间就可以了
没有关系的。在这之前没有经常进行体育锻炼尤其是韧带拉伸训练刚开始练时就是这样，只要勤练不辍，每次都做到自己的做好，不用多久就能完成全部动作了。基本上按照八段锦的要求每天每个动作完成八次左右，两个星期时间就能把身体放开。
如果在练习八段锦第六式时无法弯下腰，可能是因为身体柔韧性不足或者肌肉僵硬。以下是一些建议来帮助你克服这个问题：
1. 先进行热身运动：在开始练习前，进行一些整体身体热身运动，如颈部、肩膀、手臂和脚踝的转动，以及腰部和臀部的扭动。这将有助于提高身体灵活性。
2. 增加伸展性训练：进行一些身体伸展性训练，如站立腿部伸展、俯卧撑、下蹲和前屈伸展。这些运动将有助于拉伸腿肌肉和增加灵活性。
3. 加强核心肌肉：强化核心肌肉可以增加身体稳定性和灵活性。进行一些核心肌肉锻炼，如仰卧起坐、腹肌收紧和平板支撑。
4. 慢慢增加练习难度：在开始时，可以用一个支撑物（如椅子）来帮助你弯腰。随着时间的推移，逐渐减少支撑物的高度，直到你可以在没有任何支撑物的情况下弯下腰。
5. 坚持训练：灵活性和身体柔韧性需要时间和坚持来提高。每天练习八段锦第六式，逐渐增加重复次数和持续时间，直到你能够完全弯腰。
记住，要始终尊重自己的身体限制，不要勉强去做超过你的能力范围的动作。如果你有任何疼痛或不适的感觉，应立即停止练习并寻求医生的建议。
