要连接宜准R7与悦跑圈，首先确保你已经下载并安装了悦跑圈手机应用。
然后，打开宜准R7手表上的运动应用，进入设置界面，找到“连接手机应用”选项。
点击该选项后，手表会显示一个二维码，同时手机上的悦跑圈应用也会有一个扫描二维码的选项。
使用手机打开该选项，将手机的摄像头对准手表上的二维码进行扫描。
扫描完成后，手机与手表会自动进行配对和连接。
连接成功后，你就可以使用悦跑圈来记录和分析你的运动数据了。
宜准r7可以通过以下步骤连接悦跑圈：1. 首先，在宜准r7手环上找到设置菜单，点击进入。
2. 在设置菜单中，找到“连接设备”选项，并点击进入。
3. 在连接设备选项中，选择“添加设备”或“扫描设备”。
4. 打开悦跑圈手机应用，并进入设备连接界面。
5. 在设备连接界面中，选择“搜索设备”或“扫描设备”。
6. 等待一段时间，宜准r7手环和悦跑圈手机应用会自动搜索并连接到彼此。
7. 连接成功后，宜准r7手环会显示连接成功的提示，并在悦跑圈手机应用中显示宜准r7手环的相关信息。
通过以上步骤，宜准r7手环就可以成功连接到悦跑圈，实现数据同步和运动记录等功能。
