1. 站直身体，双脚与肩同宽，脚稍微外展，保持平衡。
2. 膝盖弯曲，使体重集中在脚掌上。
3. 腰部保持直立，背部保持挺直。
4. 手臂自然下垂，放松肩膀。
5. 目光向前，保持头部平衡。
6. 前倾身体，重心放在前脚掌上。
7. 掌握好重心平衡，随时准备转向方便控制滑行方向。
8. 注意呼吸平稳，保持放松的状态。
以上是滑雪蹲的标准姿势，通过保持正确的姿势可以提供更好的控制和平衡性，同时减少意外伤害的风险。请在滑雪之前确保接受过专业的滑雪教练指导，以确保正确的姿势和技巧。
1.身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住。
2.做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能。
3.有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，导致向前或向后滑动。
