14度可以穿短袖，毛衣加外套，我们感觉冬天很冷的主要原因是大风。你并不需要密不透水的外套，但是对水也要有一定的抗性。外套要贴身并且重量要轻。很多外套可以很容易地折叠起来放进小袋子里，这就方便你在跑步中适当加减衣服
1到14度穿保暖内衣、薄绒卫衣、毛衣、针织衫、风衣、皮衣、牛仔裤、休闲裤等衣服就很合适。一般来说14度是在初春或秋季会出现的温度，这个时候风衣、大衣和毛衣是必不可少的穿搭单品。当然里面还要穿上贴身的保暖内衣，下身搭配牛仔裤或休闲裤，这样才能让身体更好的得到保暖。如果到了中午温度会升高一点的话，可以适当的将外套脱下，也不会感觉很热了。另外如果是一些体质较弱的儿童和老人，应该根据温度对他们添加衣物。
