1. 概念不同：减肥通过减轻体重改善体型和外观，减脂主要减少身体内脂肪。
2. 减去意义不同：减肥为减轻体重达到改善身体形状和外观，减脂使身体肌肉变得更多和更大。
3. 对人体影响不同：减肥对人体影响可能不大，甚至导致水分流失，减脂主要是减少身体脂肪，改善体型和外观。减肥或减脂主要通过控制饮食或增加运动量实现，减小对身体的影响
1. 目的不同：减重的目的是减轻体重，可能减去水分、肌肉等；减脂的目的是减去多余的脂肪，体重不一定轻，体型可能变化。
2. 方法不同：减重主要通过控制饮食和运动，减脂主要通过增加运动量增强肌肉强度。
需要注意，无论是减重还是减脂，应采用健康的方式，如调整饮食结构、避免高糖、高脂食物、多食用新鲜蔬菜和水果等。
