淡化对某人的情感，是一件需要耐心和时间的事情。首先，我们需要认识到自己的情绪，并接受这些情绪的存在。接下来，我们可以通过以下几个步骤来寻求心理疏导，实现情感解脱。
第一步，保持距离。不要频繁地与那个人联系，不要主动去找他或她。这样可以减少情感上的依赖和纠缠。
第二步，寻找新的兴趣爱好。可以尝试新的事物，让自己的生活充实起来。这样可以让自己的注意力从那个人身上转移，减少对他或她的思念。
第三步，倾诉心声。可以找一位朋友或心理咨询师，将自己的感受倾诉出来。这样可以减轻内心的负担，同时也可以得到一些专业的建议和支持。
要让对一个人的感情变淡并不容易，但可以尝试以下方法：
1. 给自己一些空间和时间来反思。这可能意味着避免见面或与该人保持距离，直到你感觉到自己足够坚强应对面对他/她的情况。
2. 关注自己的兴趣爱好或工作。让自己着迷于自己的激情，这会让你从早期的感情中解脱出来。
3. 告诉自己一段时间内不再想他/她。这不总是容易做到的，但是保持积极主动的态度非常重要。
4. 寻求支持。你可以找朋友、家人或专业人员聊聊，他们能听你倾诉，同时帮你处理自己的感情问题。
总之，要让对一个人的感情变淡需要时间和专注，所以要持之以恒才能成功。
