跨越式跳高是一项需要技巧和力量的运动。训练方法包括：跑步练习，提高跑速和力量；练习单脚跳，提高单脚力量和平衡能力；练习起跳，提高起跳速度和高度；练习转体，使身体在空中旋转并保持稳定。同时，需要注意保持正确的跑步姿势和起跳动作，避免受伤。练习时要有耐心和恒心，逐步提高难度和高度，才能取得更好的成绩。
要提高跨越式跳高，可以采取以下训练方法：
1.加强腿部力量，包括深蹲、腿举等练习。
2.进行爆发力训练，如跳跃训练、冲刺训练等。
3.注重灵活性和柔韧性的训练，如拉伸、瑜伽等。
4.进行技术训练，包括正确的起跳姿势、摆臂动作等。
5.进行跳高特定的训练，如跳高器材的使用、模拟比赛等。
6.合理安排训练计划，包括逐渐增加训练强度和休息时间。
7.保持良好的营养和休息，以促进身体的恢复和发展。
