1. 调整好你的泳衣，将系带放在你的腰间，调节长度，确保它放在你的腰部。
2. 将两端的系带分别放在你两侧，用手将两端的系带绕过你的腰部。
3. 扭住其中一端的系带，并将其中一端的系带穿入另一端的系带。
4. 扭好系带，检查一下系带的长度，确保你的腰部支撑得很好，泳衣系带就系好了。
一般都是系带式，先将腹带充好气，保持浮力，然后贴到后腰上，再系上前面的带子就行了。腹带的正确的绑法：
1、准备纱布一卷、别针若干，靠垫；
2、仰卧，平躺，双膝曲起，脚底平放在创伤，膝盖以下的大腿部分尽量与肚子呈九十度直角，臀部抬高，将垫子垫于臀部下放；
