怎样洗冷水澡（洗冷水澡的正确方法视频教程）

先活动全身后，用少量的水搓遍全身，待有微热感后，用凉水冲洗前胸后背，至身体适应水温后可冲洗全身，时间不宜过长，洗后速擦干并穿上衣服保温。

先用少许凉水把脸，四肢搓一下，让身体皮肤适应一下冷水的温度，然后接一盆水，冲一下前胸后背，感觉身体已经适应了水温，再开始洗冷水澡。