五大禁忌如下
1、不戴头盔：头盔是骑行时必备的安全装备，能够有效保护头部免受碰撞和摔倒的伤害。不戴头盔会增加头部受伤的风险，因此务必佩戴合适的头盔。
2、忽视保护装备：除了头盔，还应该配备其他保护装备，如护膝、护肘、手套等。这些装备能够减轻摔倒时对关节和皮肤的伤害，提供更全面的保护。
3、忽视自行车维护：定期检查自行车的刹车、轮胎、链条等部件，确保它们处于良好的工作状态。忽视维护可能导致故障和事故的发生。
4、不熟悉路况：在骑行前应该了解路线和路况，包括坡度、障碍物、下坡路段等。不熟悉路况可能导致意外发生，因此在陌生路段要谨慎骑行。
5、超出自己的能力范围：不要盲目追求刺激和速度，超出自己的能力范围。逐渐提升技术和体力水平，遵循适应性原则，以确保安全骑行。
