运动让体重不降反而增加怎么办（每天运动体重不降解决方法）

如果运动让体重不降反而增加，有可能是因为增加了肌肉量，肌肉比脂肪更重。还有可能是因为运动后身体会感到更饥饿，我们可能会吃更多的食物导致体重增加。

另外，有些人可能会选择高热量的食物来弥补运动后的能量消耗，这也会导致体重增加。为了避免这种情况，我们可以选择低卡路里但富含营养的食物供能，同时适当减少热量摄入，保证营养均衡的情况下控制体重。