是二十五至三十五岁人的抵抗力最好，因为这个年龄段的的人，是身体发育得最好的时候，二十五岁之前身体的体脂少，抵抗力略差一些，二十五岁后人的体脂多一些，抵抗力就强一些，而到三十五岁以后，人的钙和一些元素已经下降，所以抵抗力也下降了。
20岁左右，随着身体发育已经更成熟，免疫力也会是最强的。这段时间也可以锻炼自己的身体，平常做一些运动，像跑步，游泳，跳高，打羽毛球，打乒乓球能够促进身体的血液循环，加强自己的体质，提高自身的免疫能力。
对于免疫力比较弱的人来说，平时也可以在饮食上注意，可以吃维生素以及蛋白质高的食物都非常适合使用，能够补充每日所需。
