要成功完成助跑后的单脚跳摸高，需要掌握以下技巧。
首先，确保助跑速度适中，以获得足够的动力。
其次，保持身体平衡，将重心放在跳跃脚上。
然后，利用摆臂的力量，将身体迅速推向空中。同时，弯曲膝盖，利用腿部肌肉的弹性来增加跳跃高度。
最后，在空中时，用摸高手臂迅速伸展，以触碰目标高度。通过反复练习和调整技巧，你将能够提高单脚跳摸高的高度和稳定性。
如下：
1. 确定起跳脚：在助跑的最后一步，起跳的脚通常是在重心前方，以便在起跳时将重心提高。
2. 做好起跳准备：助跑结束时，身体应该达到一定的速度。这时，使用起跳脚全力蹬地，将身体重量移至起跳脚。
3. 全力跳跃：借助起跳的力量，身体尽可能向上跳跃，同时尽量伸展腿部和腰部肌肉。
4. 伸展身体：在跳跃的最高点，尽量伸展身体，让头部和手臂伸到最高点。这样可以增加摸高的高度。
5. 控制身体姿势：在空中时，保持身体的挺直，并且不要倾斜或者扭曲。
6. 落地缓冲：落地时，双脚同时着地，并屈膝缓冲，以减少冲击力。
这些技巧需要不断的练习和尝试才能熟练掌握。通过逐渐增加助跑速度和高度，可以提高摸高的高度。
