引体向上是一种非常有效的上肢训练动作，主要锻炼背部、肩部和手臂的肌肉。在进行引体向上时，背部的背阔肌、斜方肌和肱三头肌会得到很好的刺激和发展。此外，肩部的肩胛提肌和肩部稳定肌群也会得到锻炼。手臂的肱二头肌和前臂肌群也会得到一定程度的训练。通过持续进行引体向上训练，可以增强上肢力量、改善体态和塑造健美的背部线条。
引体向上可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，特别是背部的肌肉群，包括大背肌、斜方肌和肱三头肌等。这项运动可以提高身体的力量和耐力，同时也对身体的协调性和平衡性有很好的锻炼效果。因此，引体向上是一种非常有效的全身性训练运动，适合各种运动员和健身爱好者练习。
