增肌可以喝咖啡吗（女人喝哪一种咖啡最好）

我建议尽量不喝咖啡，在增肌期间，营养的重点是蛋白质。饮料通常不包含足够的蛋白质，因此喝咖啡并不会给增肌带来太大的帮助。另外，大量饮用咖啡可能会导致脱水和睡眠质量下降，这可能会影响恢复能力和训练效果。因此，建议在增肌期间尽量少喝咖啡，保证充足的水分和蛋白质摄入。

增肌喝咖啡是没用的。增肌不可以靠喝咖啡来改变，要靠饮食和运动相结合，才能起到增肌的效果，光靠喝咖啡是改变不了现状的