吃薏米怎么知道湿气排出来了（湿气重吃什么排湿）

判断湿气是否排出，可留意两个明显特征：

1、上厕所后看自己的粪便是否不再粘马桶；

2、看自己的舌苔，舌苔两侧是否没有明显的牙印。薏米最好和赤小豆搭配着吃祛湿效果更好，注意点：挑选的赤小豆外形是长的不是圆的，品种不一样功效就不一样。薏米除了搭配赤小豆做成甜汤，还可以和排骨、冬瓜一起煲汤喝。