生命短暂，任何负面情绪都会消耗我们宝贵的时间。抑郁不仅会影响我们的身心健康，还会让我们错过生活中美好的事物。请不要沉溺于悲伤，找到对你有益的方式，比如与亲友聊天、追求自己的梦想、寻求专业帮助等。
生活中总有许多难以预料的惊喜和幸福，只要我们保持积极阳光的心态，抑郁也将迎刃而解。珍爱生命，守护自己，因为你值得拥有快乐和幸福！
1.您好，我们在一起聊聊吧。
2.请您认真的感受，告诉我怎么样可以帮助您改善抑郁的情绪。
3.试着冷静下来，释放一些愤怒、抑郁的情绪。
4.学会正面的想法和行为，尝试去分享您的想法、感受等等。
5.关注自己的身体健康，做一些有益身心健康的运动。
6.把你身边的支持者看得更重要，和他们分享自己的情绪会让你觉得轻松。
7.做一些有趣、令自己愉快的事，以改变心情。
