如何改善暴饮暴食（改掉暴饮暴食的方法技巧）

定时定量三餐，不吃零食，不吃宵夜，多吃蔬菜水果，以土豆、玉米等代替米、面、馒头等主食，不喝酒不喝饮料，喝白开水或茶水，每天锻炼至少半小时。