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如何改善暴饮暴食(改掉暴饮暴食的方法技巧)

如何改善暴饮暴食(改掉暴饮暴食的方法技巧)

更新时间:2025-07-30 11:32:58

如何改善暴饮暴食

定时定量三餐,不吃零食,不吃宵夜,多吃蔬菜水果,以土豆、玉米等代替米、面、馒头等主食,不喝酒不喝饮料,喝白开水或茶水,每天锻炼至少半小时。

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