苦苦菜的热量是多少（一盘苦菜的热量是多少大卡）

苦苦菜是一种低热量、高纤维的蔬菜。其热量大约为100克只有15千卡左右，非常适合节食减肥的人食用。此外，苦苦菜的纤维含量丰富，还富含维生素A、维生素C、铁、钙等营养成分，可促进肠胃健康，增强免疫力。