早上几点上班最科学（白天工作12小时晚上几点睡觉合适）

一般来说早上7点到9点之间上班是最科学的。

因为早上的7点到9点的这段时间是人体思维活动最开始激发的时间，只要作息规律的话这段时间无疑会是人体行为最高效率的一个时间段的开始，所以早上的平均8点左右是最科学的上班时间。

包括上学也是这样的时间最好。

早上八点上班比较合适，也是人比较精神状态不错的时候。