实心球怎么扔得远 详解（实心球怎么扔得远三天速成）

回答：要想把突心球掷得远，首先要双手持球（手心空出）将球至头后，两脚前后（或左右）站立，身体成背弓.两腿弯曲姿态。

紧接着两腿用力蹬地向上向前发力，同时，双臂在躯干向前摆的同时，用力快速向前上方摆动。

当实心球摆至头顶前上方时，双腕用力压腕并拨球，使球引着大约38~42这个角度向前上方掷出！