如果您按下了电信路由器上的重置按钮, 您可以按照以下步骤来恢复路由器的设置：
1. 确保路由器已经处于开启状态。
2. 使用一个细长的物体（如牙签或针）在路由器背面或底部的重置按钮上长按约10秒钟。
3. 在等待约10秒钟后，释放重置按钮。
4. 路由器会重新启动，并恢复到出厂设置状态。
5. 当路由器重新启动完成后，您可以使用默认的用户名和密码来访问路由器的管理页面。
6. 进入管理页面后，您可以根据需要重新配置和设置路由器的各项参数。
请注意，重置路由器将清除所有先前的设置，包括SSID、密码和其他自定义配置。因此，重置之前请确保您已备份重要的配置信息，并做好重新配置的准备。
