一天三顿吃红薯会怎么样（一天吃三顿红薯好不好什么也不吃）

一天三顿吃适量的红薯是有助于减肥的。

1、红薯热量低，一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，适量吃不会长胖。

2、红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可促进肠胃蠕动，加快排便，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。

3、一天三顿吃红薯，用红薯替代米饭，其膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感食用饱腹感强，可减少其他食物的摄入量，帮助减肥