放轻松，然后出去走走，散散心，找朋友聊聊天，不要太过于紧张和紧绷，不要过于去关注，只做好自己，慢慢的你就会把你的心态调整的比较平衡了
要让自己的心态更平衡，可以尝试以下几个方法：
培养积极的心态：学会积极思考，关注自己的成长和进步，遇到困难时寻找解决办法，保持乐观的态度。
健康生活方式：保持良好的作息习惯，合理安排工作和休息时间，适量运动，注意饮食和睡眠质量。
寻找放松和调节情绪的方式：可以尝试进行冥想、瑜伽、阅读、听音乐等活动来放松身心，缓解压力和焦虑。
建立支持系统：与家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。
学会接受和放下：接受自己无法改变的事实，学会放下过去的痛苦和遗憾，专注于当下和未来的发展。
以上是一些建议，希望对你有所帮助。如果你有其他问题，我会尽力回答。
