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水果当早餐可以吗(为什么不建议水果当早餐)

水果当早餐可以吗(为什么不建议水果当早餐)

更新时间:2025-07-31 06:05:45

水果当早餐可以吗

可以,早餐是人们三餐中最重要的一餐,营养需求很高,而水果中水分含量很高,也很酸甜可口,可以刺激唾液的分泌,从而增进食欲。

不可以

早餐有很重要的作用,可以为人体活动提供营养和能量,进而保证工作、学习时精力充足,不建议吃水果来代替早餐,因为水果的营养不能满足早餐所需。

早餐要注意合理搭配饮食,保证摄入一定的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸、碳水化合物等。除水果外,还可以吃适量的面包、鸡蛋等食物。同时,中、晚餐也要注意合理搭配饮食,避免饮食单一、暴饮暴食,保证规律进食,少食多餐,多吃营养丰富且易消化的食物,少吃油腻、高脂肪的食物。

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