第一次减脂减到什么程度最好（减脂最快一个月减到什么程度）

 减脂多少是因人而异的，合理的减重速度是平均每月2—4公斤。

       减脂过程一般分为三种类型：

       第一种是体重平稳下降的，每周减0.5—1公斤；

       第二种是减重开始的1-2个月无明显变化，之后开始下降，而且速度较快；

        第三种是初期下降较快，之后进入平台期，然后才逐渐下降！

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