减脂需要断碳吗（减脂断碳的正确方法）

不需要。就算减下去肥也容易反弹。

如果减肥期间不吃碳水化合物，可能会导致营养不良。

减肥的时候需要减少高热量食物的摄入，尽量少吃高脂和高糖食物，可以控制食物的总热量，但是也应保持饮食多样化，可以适当吃碳水化合物，能够满足身体对营养物质的需求，

减脂不需要断碳水，但需要减少碳水摄入量，保证优质碳水的摄入！

减脂期间的营养餐包括白煮蛋，牛肉片，黄瓜/西红柿，加一个饭团！