1. 深呼吸：在考试前几分钟或是考试过程中，如果感到紧张，可以试着深呼吸，让身体放松下来，缓解心理压力。
2. 找到自己的节奏：每个人的处理方式不同，有些人喜欢快速完成，有些人则喜欢慢慢推进。找到自己的节奏，可以让心理状态更稳定。
3. 不要过度紧张：过度紧张会影响思考和表达能力，所以要尽量避免过度紧张。可以试着放松身体，放松肌肉。
4. 专注于题目：考试时，要专注于题目，不要分散注意力。只有当你完全投入到题目中，才能更好地发挥你的能力。
5. 自信心：自信心是考试中非常重要的一点，要相信自己的能力，相信自己做得好。这样可以提高自己的心理状态，让自己更加放松。
6. 不要慌张：考试时出现错误是很正常的，不要慌张，可以试着调整心态，重新开始。
如果考试时候，心里经常发慌，可以有以下处理办法，如一学会自我安慰，安抚下来慌张的心态，二放松心态在考试时候，深呼吸，减少发慌的情绪
