根据1，是 ""。
以下是对问题的和手撕鱿鱼干的热量较低。
1. 鱿鱼干制作过程中多数水分已蒸发，使得其重量相对较轻，从而相对热量较低。
2. 鱿鱼干是通过晾晒或烘干等方式处理而成的，相比于油炸或炒制，没有额外添加油脂或调味料，进一步降低了热量。
3. 鱿鱼干中富含蛋白质，而蛋白质热量相对较低，因此相比其他高脂肪食物，手撕鱿鱼干的热量较为适中。
总结：以手撕鱿鱼干为食品选择的话，可以认为其热量相对较低，适合作为零食的一种选择。
手撕鱿鱼是鱿鱼干制成，含热量316千卡。
手撕鱿鱼是由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成的，尼嫩，营养丰富，被誉为海味理几千年前，中国古书中就记软朱旦与乌贼相似，但无骨尔，越人重之”。
