一、儿童跑步的优点：
就是普通跑步,慢跑,短跑。
1、让宝宝的运动速度有所提高,能更好地参与到宝宝的游戏中来。
2、这样宝宝才能增强四肢肌肉和腰腹肌的力量,身体的爆发力也进一步加强。
3、可以促进宝宝空间智力的进一步发展。
4、促进宝宝前庭平衡,增强感觉综合功能,增强平衡能力。
5、宝宝智力发育的标志之一。
二、儿童跑步有什么缺点：
指长距离跑,负重跑。
长距离运动是耐力训练。对于全身器官的锻炼是一个挑战。首先对骨骼有影响,其次是心肺。对于关节的冲击强度也很大。一旦负重跑训练不到位,最容易发生运动损伤。
1、影响儿童骨骼的发育,包括可引起骨质关节的损伤;
2、心脏功能:长距离跑本身就是一个心脏负荷训练。
孩子的心肺功能还在发育之中,长时间的运动会导致心肌壁的厚度增加,限制心腔的扩张,影响心肺功能的发育;
3、儿童时期体内蛋白质和无机物质含量低,肌肉力量弱。如果长时间跑步,会导致营养不良,影响生长和发育。
小孩子每天跑步有很多好处，例如可以提高孩子的运动速度，增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高，如可促进身高及智能发育，如能长时间坚持跑步，可以增强毅力，培养良好的作息习惯 。
但是需要注意的是，如果孩子进行长跑或负重跑等高强度运动，会对全身器官锻炼都是挑战。首先影响的是骨骼，其次是心肺。对关节的冲击力度也很强。负重跑一旦指导不到位，最易出现运动损伤。因此，在孩子进行高强度运动时需要谨慎 。
