蜜枣吃了会发胖的。蜜枣虽然没有脂肪，但是是高糖食品，蜜枣热量很高的，蜜枣在加工中添加了大量的糖，每100克提供的能量超过100千卡。每100克蜜枣中含有蛋白质1.3克、脂肪0.1克、糖77.2克、热量1317千焦。吃100克蜜枣吃等于多吃一顿晚饭。 如果在饮食正常的基础上吃蜜枣，就是加大了热量的摄入，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。 小贴士 红枣中含糖量在20-35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克红枣的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。
