捻子三蒸三晒还有营养吗（捻子三蒸三晒的操作方法）

有营养。

经过三蒸，稔子里的营养成分充分分解，完全变成人体易于吸收的东西；经过三晒，稔子又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益