跑步可以帮助你燃烧脂肪，从而减少身体脂肪量，其中也包括大腿内侧的脂肪。然而，具体效果因人而异，因为有些人容易在大腿内侧脂肪，而有些人则不是这样。此外，跑步可以帮助你紧实大腿肌肉，使其更加结实。最好的方法是结合运动和饮食，适量控制卡路里，多做一些有针对性的锻炼，比如大腿内侧的锻炼，以帮助你达到理想的效果。
跑步一般情况下是能够瘦大腿内侧赘肉的。
跑步是一种比较健康的运动方式，在进行跑步的时候，两腿需要交替运动，不管是慢跑，还是快跑，都会运动到大腿内侧的肌肉，如果长期坚持，一般情况下就可以达到瘦大腿内侧赘肉的效果，所以一般跑步是能够瘦大腿内侧赘肉的。
