优质
不需要天天练。
1.因为肌肉需要恢复的时间比训练本身对肌肉的刺激时间更加重要，如果每天都进行俯卧撑的增肌训练，肌肉没有足够的恢复时间，反而会让肌肉更疲劳，得不到充分的恢复，导致肌肉的生长发挥不了最佳状态。
2.根据科学研究，俯卧撑是一种较为高强度的肌肉训练方式，可以导致肌肉组织的断裂和伤害，俯卧撑训练应该根据个人情况制定合理的训练计划，并给予足够的恢复时间，而非盲目追求频率。
因此，俯卧撑增肌训练不需要天天进行
俯卧撑虽然是一种非常好的训练方式，但也不适合每天都做。频繁做俯卧撑会导致肌肉疲劳和过度使用，增加受伤的风险，尤其是对于初学者而言。肌肉需要时间来恢复和修复，而过度训练会阻碍这一过程，导致肌肉疲劳和受伤。
因此，为了保持身体健康和健身效果，最好将俯卧撑和其他训练方式结合起来，每周进行两到三次，给肌肉充分的恢复时间。
