如果您的手机号码已更改且忘记了您的ID和密码，您可以通过以下步骤找回它们。
首先，尝试使用您的旧手机号码或电子邮件地址发送密码重置请求。
如果这不起作用，您可以尝试联系您的服务提供商或平台支持部门，他们可能需要您提供一些个人信息来验证您的身份。
最后，您也可以考虑创建一个新的账户并重新注册。无论哪种方法，一定要牢记您的ID和密码并保持其安全。
手机号码换了id密码忘了的找回方法步骤如下：邮件或者回答安全提示问题来重设密码。还可以考虑联系苹果的客服来验证你的信息重设密码。不过，至少要回答出来一个安全提示问题的回答。
