跑步前吃什么跑得快（吃什么增加跑步耐力最快）

在运动会前，喝一杯咖啡可以帮助提神和增加警觉性，从而提高跑步速度。咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加肌肉收缩力和耐力。

此外，适量的碳水化合物摄入也是关键，可以选择饮用运动饮料或果汁，以补充能量和提供必要的电解质。同时，保持充足的水分摄入也非常重要，以保持身体的水平衡和防止脱水。最后，合理的饮食结构和充足的休息也是跑得快的关键，确保身体在运动会前得到充分的准备和恢复。