锻炼肌肉每天锻炼一个部位可以么（每天锻炼肌肉最简单有效的方法）

谢谢你的邀请，可以的。每天锻炼一个部位，这个是属于分化训练。分化训练强度大，对肌肉刺激比较深，可以很好的去增加肌肉的维度。注意，在训练期间，每天锻炼的肌肉要不同，同一块肌肉，要相隔72小时之后在去锻炼，因为肌肉的恢复也是需要时间的。在训练期间，注意饮食和休息，多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋和瘦肉的，每餐都要摄入主食，进行少吃多餐的饮食。休息是要保证睡眠时间在9个小时左右，每天晚上10点之前睡觉。