锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。
1.早上锻炼
如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。另外早晨人的反应比较迟钝，新陈代谢也慢，早餐锻炼一下，有助于加速血液循环、增强心肺功能、使人充满活力精神焕发，有助于强身健体，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不适宜早晨锻炼。
2.晚上锻炼
如果锻炼目的是为了增肌，那就要力量训练，最好晚上进行，因为如果早上力量训练会因为无氧运动产生过多的乳酸堆积，使人酸痛疲乏，影响白天的工作。对于久坐办公室的上班族如果早晨没有时间也可以选择晚上锻炼，有助于缓解工作压力、放松心情、改善睡眠。所以具体早上锻炼还是晚上锻炼要根据自己的职业性质和锻炼目的，选择适合自己的锻炼时间都是最佳时间。
你好，早上锻炼和晚上锻炼都有不同的好处，取决于个人的生活习惯和喜好。
早晨锻炼可以帮助人们在一天开始前提高身体的新陈代谢，增加能量和精力，使人们更加清醒和专注。此外，早晨锻炼还可以帮助人们更好地控制食欲和饮食选择。
晚上锻炼可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。此外，晚上锻炼还可以让人们消耗一天中积累的能量，促进身体的修复和恢复。
总之，早上锻炼和晚上锻炼都有其独特的好处，选择哪个时间段锻炼应该根据个人的生活习惯和偏好来决定。
