煮着吃红枣每人一天能吃几粒（吃了20个红枣会相当于几碗米饭）

五六颗就可以了。红枣具有补血养颜的功效，每天吃几颗，是有很好的效果的，脸色红润了，气色也好了，但也不能贪食，吃多了容易生湿。