走路一小时身体的变化过程（每天10000步我瘦了）

坚持走路一小时身体会有很大变化，在职时由于长年坐办公室，颈椎和睡眠质量都不好，退休后我坚持每天健步一小时，明显感觉到了身体的变化，首先腹部赘肉少了很多，慢慢感觉走起路来劲松多了，腿也很有劲了，越走越轻盈，感觉自己仿佛年青了许多，睡眠质量也有了很大的改善，身体发生了明显的变化。