体重超过80公斤的人在跑步机上需要多少配速跑步不伤膝盖（跑步机跑步坡度是多少最不伤膝盖）

在使用减肥跑步机的时候，一般不建议选择快速奔跑，建议使用慢跑比较好，每小时7000~8千米的速度比较合适。这样可以有效的加速全身脂肪燃烧，促进全身血液循环，能够让人体得到充分的氧气供给，从而达到理想的减肥效果。

但是需要注意这种速度的减肥跑步，建议持续半小时以上，这样能够最大限度的减少反弹现象的发生。

体重超过80公斤的人配速六分以下跑步不伤膝盖。