根据沈阳市人防办的规定，领取沈阳人防应急包需要以下步骤：首先，前往所在居住地的社区居委会或村委会，向工作人员提出申请。其次，填写相关申请表格，提供个人身份证明和居住证明等必要材料。然后，等待审核，一般会在一周左右完成审核。最后，审核通过后，前往指定的领取点领取人防应急包。领取时需要出示身份证明，领取人防应急包后，应妥善保管并定期检查更新其中的物品。
沈阳市民可以前往所在区县居委会、社区事务受理中心或者人防办事处领取防空应急包。领取时需要准备本人身份证、户口簿等有效证件，也可以通过微信公众号、短信等方式进行预约领取。防空应急包包含了防空头盔、防毒面具、手电筒、急救药品等紧急物资，是家庭和个人应对突发事件的重要装备，建议市民及时领取并妥善保管。
