要提高跳投的距离，首先要加强肌肉力量，特别是上肢和核心力量。进行重量训练和核心训练可以增强身体的爆发力和稳定性。
其次，要改进投篮动作和技巧。请教专业教练或观看教学视频，学习正确的投篮姿势、手部放置和出手时机。
随后，通过反复练习，培养肌肉记忆和精确度。同时，注重每次投篮的力量控制，借助腿部的推力增加投篮距离。
最终，通过持之以恒的训练和不断调整，你将能够提高跳投的距离。
要提高跳投距离，可以通过以下训练方法来加强力量和技巧。
首先，进行下肢力量训练，包括深蹲、腿举和蹲跳等，以增加腿部爆发力。
其次，进行核心肌群训练，如平板支撑和仰卧起坐，以提高身体稳定性和平衡能力。此外，进行跳投技巧训练，包括正确的投篮姿势、手腕力量和灵活性的提高。
最后，进行跳投距离的实战训练，逐渐增加投篮距离，同时注意准确度和稳定性。坚持训练并与教练合作，逐步提高跳投距离。
