怎样才能新陈代谢快（代谢慢吃什么效果最快）

要想使新陈代谢加快，需要从以下几个方面做起：

一、每天要有足够的运动量，而且是强度比较大的有氧运动，这样可以增加消耗，促进新陈代谢加快。

二、饮食方面要吃容易消化的食物，这样可以加快食物营养物质的吸收。

三、每天保证睡眠时间不少于半小时，充分的休息可以促进代谢。

四、保持心情舒畅。