1、西瓜
西瓜7月份大量上市，7、8月份是吃西瓜最好的季节，特别是夏天，民间有“暑天吃西瓜，不用把药抓”的说法。西瓜的水分非常多，不但可以解暑热，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。
2、桃子
7月份各大水果摊上最多的就是桃子，其肉质鲜美，有“天下第一果”的美誉，民间一直有“桃养人”的说法。7月份桃子大量上市，是吃桃子的黄金季节，不仅可以止渴降暑，还可以补充多种维生素。
3、山竹
山竹，被称为“水果皇后”，7月份正是大量上市的时候，肉瓣嫩软酸甜，富含蛋白质、叶酸、糖分和维生素，吃多榴莲上火了，吃几个山竹就能轻易降伏榴莲的火气。
4、李子
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一，7月份开始大量上市，受到很多朋友们的喜爱。李子中含有多种营养成分，且品种非常多。
5、火龙果
7月份正是火龙果成熟的季节，价格还都相当平民，不少地方卖10元3个。火龙果的的水分很足，糖分又较低，营养非常丰富。
6、黄皮果
黄皮果是一种南方果品，是典型的夏季水果，7月份正是成熟上市的时候，由于不好运输，又和龙眼长得有点像，让不少北方的朋友分不清。黄皮果的果皮光洁、色泽金黄，乳白色的果肉吃起来甜酸适口。
7、葡萄
7月份开始葡萄陆续成熟上市，是非常受欢迎的时令水果，酸甜又可口，让人非常有食欲，且葡萄上市的品种非常多，红葡萄、黑葡萄、玫瑰香、红提等。
香瓜。
香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
